Cuidados Essenciais para a Saúde Bucal no Verão
Com a chegada do verão, as altas temperaturas e uma rotina mais relaxada podem impactar a saúde bucal. Segundo o cirurgião-dentista Leonardo Carvalho, da Clínica Tavares, a combinação de excessos na alimentação e a falta de cuidados diários podem resultar em problemas como cáries, sensibilidade dental e mau hálito. Para auxiliar na preservação do sorriso durante a estação, o especialista compartilha dicas valiosas para a manutenção da saúde bucal.
Hidratação: A Chave para a Saúde Bucal
Uma das recomendações mais importantes é a hidratação. Beber água com frequência não só mantém a boca hidratada, mas também estimula a produção de saliva, essencial para a limpeza bucal. A saliva ajuda a reduzir o acúmulo de bactérias e placas, o que contribui para a prevenção do mau hálito, um problema comum nos dias mais quentes.
Consumo Moderado de Bebidas Alcoólicas
O álcool é um dos vilões do verão, pois pode ressecar os tecidos bucais e favorecer a formação de placa bacteriana, especialmente na língua. Leonardo enfatiza a importância de moderar o consumo de bebidas alcoólicas e reforçar a higiene bucal após estas ocasiões, garantindo que a saúde dental não seja comprometida.
Atenção ao Açúcar: Amigo ou Inimigo?
Com os dias quentes, é comum o aumento do consumo de refrigerantes, doces e sorvetes. Embora sejam típicos da estação, é preciso ter cautela. O açúcar presente nesses alimentos pode acidificar a saliva, promovendo a desmineralização dos dentes e aumentando o risco de cáries. Para evitar problemas, a escovação imediata após o consumo é essencial.
Alimentos Pigmentados: O que Você Precisa Saber
Alimentos como açaí e sucos escuros, que são frequentemente consumidos no verão, podem provocar o escurecimento dos dentes. Para minimizar esse efeito, escovar os dentes corretamente e utilizar fio dental são práticas recomendadas. Assim, é possível manter o brilho e a cor natural do sorriso.
Cuidado com Alimentos Cítricos
Embora os alimentos cítricos sejam saudáveis e refrescantes, sua acidez pode aumentar a sensibilidade dental. A dica é aguardar cerca de 30 minutos após o consumo antes de escovar os dentes, evitando danificar o esmalte dentário. Assim, você preserva a saúde bucal e evita desconfortos.
Sensibilidade ao Frio: Atenção Redobrada
Picolés e sorvetes são irresistíveis no calor, mas podem causar desconforto em pessoas com sensibilidade dental, frequentemente associada à erosão do esmalte ou retração gengival. O dentista aconselha a higiene adequada, o uso de cremes dentais específicos e escovas macias, além de movimentos suaves ao escovar para aliviar a sensibilidade.
Mantenha seu Kit de Higiene à Mão
Por fim, é indispensável ter um kit de higiene bucal sempre à mão, especialmente durante passeios e viagens. A recomendação é carregar uma escova de cerdas macias, creme dental e fio dental, escovando os dentes após as refeições. Além disso, é fundamental manter as consultas regulares com o dentista, realizando check-ups ao menos uma vez por ano. Dessa forma, você garante um sorriso saudável e radiante mesmo em meio às delícias do verão.