Impactos do calor intenso na saúde da população baiana
O aumento das temperaturas na Bahia, impulsionado pelo fenômeno El Niño, traz desafios diretos para a saúde pública. O calor prolongado pode manifestar sintomas que variam de leves, como cãibras e tonturas, a quadros mais graves, como desidratação, exaustão térmica e insolação. A endocrinologista Thaisa Trujilho, do Sabin Diagnóstico e Saúde, alerta que o calor também pode agravar doenças crônicas, entre elas problemas respiratórios, diabetes e hipertensão. Reconhecer esses sinais precocemente é essencial para evitar complicações.
Desidratação: sintomas e quem está mais vulnerável
A desidratação apresenta sinais claros, como sede intensa, boca seca, mucosas ressecadas, olhos fundos, tontura, fadiga, confusão mental, diminuição da urina e perda da elasticidade da pele. A gravidade desses sintomas depende da idade e do estado geral da pessoa. Bebês, crianças pequenas e idosos exigem atenção especial, pois frequentemente não conseguem expressar ou identificar a sede, aumentando o risco de agravamento.
O efeito do calor sobre o sistema cardiovascular
O calor excessivo sobrecarrega o coração. Para dissipar o calor, os vasos sanguíneos próximos à pele se dilatam, fazendo o coração trabalhar mais para manter a circulação adequada. Isso pode causar aumento da frequência cardíaca e queda da pressão arterial, especialmente ao se levantar. A transpiração intensa reduz o volume sanguíneo ao provocar perda de água e sais minerais, aumentando o esforço cardiovascular. A médica destaca que sintomas como aumento da temperatura corporal, alterações do estado mental e pressão arterial instável requerem atendimento médico imediato.
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Hidratação contínua: principal medida contra os efeitos do calor
Manter a hidratação constante é fundamental para reduzir os riscos causados pelo calor. A quantidade ideal de água varia conforme idade, peso, atividade física e condições de saúde. A água é sempre a melhor escolha para hidratação diária. Além disso, a água de coco é recomendada por fornecer eletrólitos, especialmente potássio. Em situações de transpiração intensa, como exercícios prolongados ou exposição contínua ao calor, os isotônicos podem ser úteis, mas devem ser consumidos com moderação devido ao teor de açúcar e sódio.
Dicas para se proteger nos dias quentes
Quem pratica atividade física deve evitar os horários de maior calor, preferindo o início da manhã, final da tarde ou à noite. Roupas leves, pausas regulares e ambientes sombreados, ventilados ou climatizados ajudam a manter o conforto. Pessoas com doenças crônicas, idosos e usuários de medicamentos como diuréticos, hipoglicemiantes e psicotrópicos precisam redobrar a atenção, pois esses fatores aumentam a vulnerabilidade aos efeitos das altas temperaturas.
Exames e acompanhamento médico são essenciais
Antes de enfrentar períodos de calor intenso ou esforços físicos, a avaliação médica é recomendada, especialmente para idosos e quem tem doenças crônicas. Exames laboratoriais podem ser necessários para verificar a função renal, os níveis de eletrólitos e a glicemia, garantindo um cuidado individualizado. Esse acompanhamento ajuda a prevenir complicações e a manejar melhor os riscos relacionados ao calor.